Как работа влияет на психику и жизнь человека

Работа влияет на психику в обе стороны — и хорошую, и плохую.

Что даёт работа:

• структуру дня и чувство контроля над жизнью;
• ощущение пользы и признания;
• общение и принадлежность к команде;
• деньги, а с ними — чувство безопасности.

Исследования раз за разом показывают: долгая безработица бьёт по самооценке и настроению сильнее, чем кажется, даже при наличии денег.

Когда работа вредит:

• Выгорание. Всемирная организация здравоохранения описывает его как синдром хронического стресса на работе: истощение, цинизм по отношению к работе, ощущение, что ничего не получается.
• Переработки. По совместной оценке ВОЗ и Международной организации труда, работа 55 часов в неделю и больше заметно повышает риск инсульта и болезней сердца по сравнению с обычной неделей.
• Токсичная обстановка — постоянная критика, неясные требования, страх ошибки.

Почему нельзя слишком много работать: после определённого числа часов продуктивность падает, а ошибки растут. Отдых — не награда за работу, а условие, чтобы работать хорошо.

Если сил не осталось — посмотрите ответ что делать, если нет сил идти на работу. При стойком плохом настроении дольше двух недель стоит обратиться к врачу.