Что делать, если нет сил идти на работу

Сначала честно ответьте, что именно происходит:

• Усталость — проходит после выходных и хорошего сна.
• Выгорание — не проходит после отдыха, работа вызывает раздражение и цинизм, всё валится из рук.
• Депрессия или болезнь — пропал интерес не только к работе, но и ко всему остальному, нарушились сон и аппетит, это длится больше двух недель.

Если это усталость — помогут простые вещи: лечь пораньше несколько дней подряд, выйти на прогулку, убрать из вечера рабочие чаты, взять отгул за свой счёт или день отпуска.

Если похоже на выгорание:

• возьмите отпуск хотя бы на две недели подряд — короткие выходные не восстанавливают;
• поговорите с руководителем о нагрузке: часто её можно перераспределить;
• верните в жизнь то, что не связано с работой, — спорт, хобби, встречи;
• подумайте, что именно истощает: объём, обстановка или сама профессия.

Если симптомы похожи на депрессию или вы заболели — обратитесь к врачу. Больничный оформляют и при психическом истощении, а это не слабость, а медицинская проблема.

Подробнее о причинах — как работа влияет на психику, если дело в профессии — как понять, что работа не ваша.